增肌不成功？那是因为你没掌握这些增肌技巧

增肌其实说难也不难，说简单也不简单，但是也有很多人增肌都不成功，很多问小编长期增肌不成功是为什么呢？那是因为你没掌握这些增肌技巧。

　　越来越多的人们开始加入健身的大家庭，开启自己的撸铁之旅，自此再也无法自拔。每天都花费很多的时间在健身房里，多则四五个小时，少则两三个小时。只为能够练出一身的肌肉铠甲。可是也有很多人在抱怨说：为什么我每天泡在健身房里面，我并没有看到我自己的改变呢?我的肌肉为什么并没有快速的生长和变大呢?感觉自己的付出并没有得到相应的回报，然后心情郁闷。

　　你渴望得到强壮、看起来棒极了的肌肉，你也花费了时间在健身房里，可你紧张的反应、糟糕的能量水平、不完整的训练、长期的训练和糟糕的结果会让你觉得在健身房的时间都是多余的。但是在区健身房的之前和之后，你可以做一些事情，以确保你的锻炼效果。