5大健身技巧 助你拥有完美身材

　　导语：现在不管我们是做什么事情，都是要讲究技巧性的，健身增肌也是一样，今天告诉大家5大增肌技巧， 助你拥有完美身材，下面我们一起看看吧！

严格控制休息时间

　　训练的时候，组间休息用秒表计时，不聊天不逗比，手机最好锁在locker里面。

每个动作做到位

　　每一个动作，每一个都找到发力感。初级水平全程高质量的完成动作，牙齿咬碎也要坚持下去，休息时间到没休息够依然继续。

　　保证训练强度

　　必须要保持高强度的训练，千万别效仿马拉松式的训练，每次健身时间最好控制在1小时之内。

　　在你的睾丸酮激素从峰值下降到0的这段时间里面，你浪费不起一分一秒。一个小时后，你还能继续，那么你的强度根本不够。