所属频道：运动健身发布时间：2018-12-07 09:26点击：829
导语：哑铃健身是非常的简单的，只要有一副哑铃，在哪里都是可以健身的，今天小编跟大家讲讲哑铃初级健身计划，助你一臂之力！
这个健身教程适合初级哑铃健身爱好者学习。
锻炼器械：哑铃和哑铃凳。
锻炼强度：低
1:先各种热身5到10分钟。
2:哑铃健身计划
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